舞蹈藝考生體重身高對照表！

　　不同的舞種，它對男生和女生的身材和身高要求都是不一樣的，但是大多數(shù)情況下，體重要求接近標(biāo)準(zhǔn)體重。那么，舞蹈生標(biāo)準(zhǔn)身材和身高是多少?下面來看看舞蹈藝考生體重對照表!

　　舞蹈生多少的體重算達(dá)標(biāo)呢?

　　小編為大家找到了上戲舞蹈專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

　　舞蹈編導(dǎo)和舞蹈學(xué)專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)身高在160以上，舞蹈表演專業(yè)身高在165cm以上，一般對應(yīng)的體重是身高160㎝—體重90-95斤、身高165cm—體重93-98斤、身高170㎝—體重96-105斤。

　　2021年舞蹈專業(yè)有身高限制的13所院校

　　1、北京師范大學(xué) ：舞蹈學(xué) - 男：170cm;女：160cm

　　2、東北師范大學(xué)：舞蹈編導(dǎo) - 男：170cm;女：160cm;舞蹈編導(dǎo)(音樂舞蹈) - 男：170cm;女：160cm

　　3、吉林藝術(shù)學(xué)院：舞蹈表演(國際舞) - 男：172cm;女：162cm

　　4、南京藝術(shù)學(xué)院：舞蹈表演 - 男：175cm;女：165cm

　　5、寧夏大學(xué)：舞蹈表演 - 男：170cm;女：160cm

　　6、沈陽音樂學(xué)院：舞蹈表演 - 男：173cm;女：163cm;舞蹈學(xué) - 男：170cm;女：160cm;舞蹈編導(dǎo)-男：170cm;女：160cm~

　　7、首都師范大學(xué)：舞蹈學(xué) - 男：170cm;女：160cm

　　8、天津體育學(xué)院：舞蹈類 - 男：170cm;女：160cm

　　9、天津音樂學(xué)院：舞蹈編導(dǎo)-男：170cm;女：160cm;舞蹈學(xué)-男：170cm;女：160cm;舞蹈表演-男：172cm;女：162cm

　　10、新疆藝術(shù)學(xué)院：舞蹈表演 - 男：172cm;女：165cm

　　11、星海音樂學(xué)院：舞蹈類-男：170cm;女：160cm*

　　12、中國戲曲學(xué)院：舞蹈表演-男：173cm;女：165cm;戲曲形體教育-男：168cm;女：158cm

　　13、中央民族大學(xué)：舞蹈表演-男：175cm;女：170cm;舞蹈教育-男：170cm;女：160cm

　　那么，舞蹈藝考生如何控制體重呢?

　　飲食方面

　　1.不要節(jié)食!千萬不要節(jié)食!

　　可以控制主食，然后多吃一些粗糧，飽腹又不長胖，還有多吃水果蔬菜補充膳食纖維。

　　榴蓮之類的高熱量水果不要吃!可以吃一些蘋果、火龍果

　　2.每天多喝水，保證2000-3000毫升，隨時隨地可以喝，早起喝運動后課間喝，不要等到渴了再喝

　　3.千萬不要碰油炸食品!真的想瘦就不要吃油炸食品，含鹽較高的腌制食品也要少吃，最好不吃，如果想要吃甜品的時候，可以買回來當(dāng)早餐吃，而且別的食物就不要吃了

　　堅持運動

　　大家可以在吃完飯的時間去操場進(jìn)行慢跑。第一個星期是跑兩圈走一圈再跑兩圈，第二個星期就開始直接勻速跑五圈，什么時候能做到跑五圈不累了就繼續(xù)加量。而且跑完步之后可以前旁后各踢30-50既減肥又練軟度。如果是天氣不好的情況，我會直接在室內(nèi)做帕梅拉30分鐘全身然脂操，每天跳一遍，每次30分鐘，里面的動作都很輕松，就算沒有舞蹈功底的人也能跟下來。基本每次跳完全身都冒汗，肉肉就是這樣跳下來的。

　　以上就是控制體重的方法，這樣可以久而久之慢慢適應(yīng)這樣的習(xí)慣。總之貴在堅持!一定要試一試，就算減不下去也算練了體能了，還有關(guān)于舞蹈藝考的問題，歡迎點擊文章下方留言哦~